Seminare
Sie suchen eine Fortbildung für Ihr Team oder Ihre Abteilung? Sie sind auf der Suche nach einem außergewöhnlichen Event für Teambuilding?
Ich biete Seminare in den Bereichen Stressmanagement, Resilienz, Kommunikation, Konflikt und Selbstverteidigung. Die Seminare beinhalten Schulung, Teilnehmerarbeit, Diskussion sowie praktische Übungen.
Die Seminare gehen jeweils über einen ganzen Tag und können deutschlandweit bei Ihnen vor Ort Inhouse durchgeführt werden.
Alle Seminare ohne körperliche Übungen können auch in der Rheinpromenade in Monheim an Rhein oder in geraffter Form (halber Tag) online durchgeführt werden.
Individuelle Absprachen (z. B. Kombination von Inhalten aus verschiedenen Seminaren) sind möglich. Kontaktieren Sie mich gerne für detaillierte Informationen und Nachfragen.
Übersicht Seminare
Im Folgenden werden die Seminare aufgelistet und verlinkt. Weiter unten finden Sie eine detaillierte Beschreibung für jedes Seminar.
Stresskompetenz und Resilienz
Gelassen unter Druck
Das Seminar behandelt alle Ebenen des Stressgeschehens (Stressoren, interne Stressverstärker und Stressreaktion) im Detail. Es werden praxisnahe Lösungen für jede dieser Ebenen vermittelt. Dabei behandeln wir instrumentelle, mentale sowie regenerative Stresskompetenz.
Die vermittelten Methoden erlauben es Ihnen, Stress im Vorfeld wo möglich zu vermeiden oder zu begrenzen, im Stress gelassener und wirksam zu bleiben, sowie im Anschluss schneller zu regenerieren. Sie lernen Techniken für akute Stressmomente und Strategien für eine dauerhaft gelassenere Grundhaltung.
Als Ergänzung werden hilfreiche mentale Konzepte aus der Kampfkunst eingeführt.
Das Seminar hat zum Ziel, Ihre Resilienz zu stärken und Ihr Stressniveau nachhaltig zu senken.
Kommunikation, Konflikt und soziale Kompetenz
Verständlich und erfolgreich
Das Seminar führt in die Grundlagen von Kommunikation und Konflikten ein.
Ein Schwerpunkt liegt auf den Modellen von Friedemann Schulz von Thun (Kommunikationsquadrat, Werte- und Entwicklungsquadrat, inneres Team, Teufelskreis, etc.) und seinem Konzept der Stimmigkeit als Maßstab für gelungene Kommunikation. Dabei wird der enge Zusammenhang von Selbstklärung und Kommunikation im Detail beleuchtet. Ohne Selbstklärung (was will ich eigentlich?) ist eine stimmige Kommunikation nicht möglich.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Rosenberg wird als Kommunikations- und Konfliktlösungskonzept vorgestellt. Sie zielt darauf ab, Vorwürfe durch Empathie und ehrlichen Ausdruck zu ersetzen.
Ein wichtiger Baustein von gelungener Kommunikation ist Zuhören. Haltung und Techniken des Zuhörens, z. B. aktives Zuhören und empathisches Zuhören werden detailliert betrachtet.
In dem Seminar werden auch die für Organisationen spezifischen Herausforderungen durch Rollen, Rollenkonflikte und Hierarchie beleuchtet. In diesem Kontext werden auch Konflikte, Einflussnahme, Macht und Autorität sowie der souveräne Umgang damit besprochen.
Das Seminar hat zum Ziel, Ihre soziale Kompetenz und Konfliktfähigkeit durch bewusste Kommunikation nachhaltig zu fördern.
Deeskalation und Selbstverteidigung
Ruhe bewahren und handeln
In diesem Seminar werden die Grundlagen des Selbstverteidigungssystems Krav Maga vermittelt. Es beinhaltet eine Einführung in alle relevanten Handlungsoptionen: Analyse und Vermeidung von gefährlichen Situationen, Flucht (auch gegen Widerstand), Deeskalation und Selbstverteidigung.
Krav Maga beruht auf einfachen und intuitiven Konzepten. Die vermittelten Techniken basieren auf natürlichen Reflexen, sind leicht zu erlernen und ermöglichen schnelle und effektive Reaktionen.
Das Ziel ist es, einen Ansatz zu verinnerlichen, bei dem (körperliche) Eskalation nur das letzte Mittel ist, wenn andere Wege nicht gangbar oder nicht vertretbar sind.
Die athletischen Anforderungen des Seminars können nach Absprache von sanft über moderat bis intensiv gestaltet werden. In jedem Fall steht Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden im Vordergrund.
Das Seminar beinhaltet theoretische Unterweisungen, Diskussionen und praktische Übungen. Es ist auch sehr gut für Teambuilding geeignet.
Das Seminar hat zum Ziel, Handlungsoptionen zur Vermeidung und Bewältigung von Gefahrensituationen zu eröffnen.
Wo können die Seminare stattfinden?
Die ganztägigen Seminare können deutschlandweit bei Ihnen vor Ort Inhouse durchgeführt werden.
Für kürzere Veranstaltungen, beispielsweise im Rahmen von Teambuilding, komme ich im Raum Düsseldorf, Monheim am Rhein, Leverkusen, Langenfeld, Hilden, Köln gerne zu Ihnen.
Halbtägige Seminare zu den Themen Kommunikation, Konflikt, Stressmanagement und Resilienz können auch Online durchgeführt werden.
Individuelle Vereinbarungen sind möglich, kontaktieren Sie mich gerne.
Wichtige Hinweise
Das Seminar „Deeskalation und Selbstverteidigung“ beinhaltet auch praktische Techniken der Selbstverteidigung. Diese werden mit den Seminarteilnehmern eingeübt.
Damit diese Seminare gelingen können, ist es erforderlich, dass der Umgang in der Gruppe kollegial und nicht zu hierarchisch ist. Die Kleiderordnung ist leger bis praktisch, gerne sportlich. Schmuck muss aus Sicherheitsgründen abgelegt werden.
Körperkontakt ist beim Trainieren von Selbstverteidigung unvermeidbar. Selbstverständlich achte ich konsequent auf einen professionellen, geschützten Rahmen, Rücksichtnahme und maximale Sicherheit. Trotzdem muss niemand mit einem Partner üben, mit dem er diese Übungen nicht durchführen möchte. Die Ausübung eines solchen Zwanges wäre schon ein Beispiel für übergriffiges Verhalten, gegen die die Seminare Handlungsoptionen eröffnen sollen. Insbesondere die Übungskonstellation Frau/Mann ist manchmal heikel. Aber ich gehe empathisch und professionell damit um. In der Regel ist das Üben in gemischten Gruppen allerdings kein Problem.